jak się

6-8 tyg 8 to taki maks ale jak czujesz efekty to czasami ciągnie się dalej przerwa po cylku tyle ile trwał cykl lub dłużej

kurcze troche błędów ale szybko pisze i sie myle troche, sory za literówki. A ma mpytanie czy spada duzo po odstawieniu Xpanda albo Clouda?? No napewno spada jak zreszta po wszystkim ale ciekawi mnie w jakim stopniu ?

Wciąż mi nikt nie odpowiada na moje pytanie. To moze tak co jest bardziej efektywniejsze pod wzgledem robienia masy mieśniowej Clout czy Xpand?? Badz czy można złączyc te 2 specyfiki ze soba, tworzac jeden cykl i jak one sie moga razem zachowac ?

Arti- ale takie pytania możesz z powodzeniem zadawać tu- http://www.sfd.pl/temat238684-strona6699/#eot. jak chcesz "złoty środek" to zrób 12 powt., potem zwiększ i 10 powt., potem zwieksz na tyle by max. zrobić 8 powt. a w dwóch następnych staraj się utrzymać to samo na tym samym.

moze poprostu przy wyciskaniu ciężaru wypychasz barki do góry. Jeżeli tak to zmniejsz ciężar i staraj się wykonywać ruch jak najbardziej poprawnie technicznie

Karnet do hulka 60zł i możesz chodzic ile chcesz możesz nawet tam spać <joke> Dzielnica cudów---> Mówi sie tak chyba już od lat 80 a chodzi chyba o to że jak w latach 90 zostawiłeś samochód na łazarku to na następny dzien nie miałeś radia albo samochodu xD niczym cud znikały xD a tak btw na jakiej ul mieszkasz ??

Spadki juz sa Teraz z niecierpliwoscia czekaj na bloka Po ph trzeba sie zachowywac podobnie jak po saa. Odpowiednie suple, dieta , trening Myslales ze w 2 miesiace zrobisz z siebie bohatera i tak juz zostanie?? Marzenia scietej glowy Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-05 22:35:31

To zalezy od organizmu.Jesli duzo ćwiczysz i nie masz wogóle odpoczynku i mięsnie sie nie regenerują.To nigdy nie bedziesz mial bicepsów takich jak bedziesz chcial(mówie to z doświadczenia)Pozdro

Jak poprawiasz reakcje, no to raczej reakcje na COŚ - jeśli chodzi o sprint jest to reakcja na sygnał dźwiękowy. Samemu trudno coś zdziałać, ale mozesz sie pobawić np. z nagranym na telefon dźwiękiem albo coś w tym stylu ;-P

ehhe ok ale zalezy jaka masa bo tluszczowej to ja nie chce a jak przesadzisz z weglami wiadomo co sie stanie ..... znowu jakies nowe teorie kuzwa no przeciez pisalo od ZAWSZe ze minimum 2gr mbialka na 1kg mc a on tawet tyle nie ma a na koksie powinno byc nawet wiecej .... pozdro

A wiec tak istnieje wymyslony jakos w latach 40 XX wieku wymyslony do leczenia ludzie hormony itp stostowany w kulturystyce po to by zwiekszyc mase miesniową i wydolnosc calego organizmu wplywa zle na organe takie jak watroba serce nerki takze jaja i penis sie kurczy to tak zgrubsza poszukaj w google:)

Od meso chyba trudno znaleźć, ale np ktoś tam opisuje jak to nox pump nei działa, na mnie np tak sobie, nie da sie powiedzieć co akurat będzie najlepsze dla Ciebie.

biorę na stawy żelatynkę i jak wiadomo to jest prawie czyste białeczko i ono się wchłania z tego co wyczytałem 5-10 procent ,ciekawe ile to wpc i w jakim stopniu jest apsorbowane

i tu się mylisz dlatego że jak ktoś by szamał np 300 gram bialeczka to idąc twoim tokiem tyle samo powinno wchodzić na wadze

i tu się mylisz dlatego że jak ktoś by szamał np 300 gram bialeczka to idąc twoim tokiem tyle samo powinno wchodzić na wadze no chyba jednak nie ;-)

ja pierdziele proste pytanie ))) jaki gainer polecacie))) i jak zwykle zaczynają sie wywody że to dodatek że dieta ważna , że to tylko uzupelnienie, jasna sprawa wiem to !!! Chce zapewnić sobie więcej kalorii i białka które jest lekko strawne, czyli odżywka , i bede hja chlał nawet 3 razy dziennie bo tak lubie. Zmieniony przez - MAXGRU w dniu [...]

Witam. Mama zamiar wrzucić yohimibine na ostatki. Jak wygląda sprawa z węglami bo słyszałem ,ze musi być odstęp 2-3h. Czy jeżeli o 16 jem posiłek 50g białka, 30 wegli i 10 tłuszczy to mogę wrzucić yohe o 17 i potem po treningu około 19.30 zjeść normalny posiłek z dużą ilością węgli? niestety moze byc problem... u mnie najlepiej sprawdza sie [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html proszę liczyć za Ciebie nikt nie bedzie. Tym sposobem nie da się źle policzyć, jak bedzie problem wrzuć do wglądu co Ci wyszło podczas rozpisywania.

Pokuszę się o jakaś merytoryczna odpowiedź jak wrzucisz rozpisaną dietę. Bo mnie określenia "full masa" troche przeraża. I to mało tłuszczu? Na sobie? Czy w diecie?

to bardzo kiepskie podejscie, bo mase miesniowa budujesz latami. jak uda Ci sie wrzucic kilka kg czystego miesnia w rok czasu to sukces :-)